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Cómo hacer ejercicio en  tu rutina aunque estés muy ocupado

Ejercicio para personas muy ocupadas

Esto lo escucho diariamente: quiero hacer ejercicio pero no tengo tiempo.  ¡Vivimos en una época donde todos estamos muy ocupados! Tenemos miles de obligaciones y una agenda copada que no nos dan tregua. Vivimos en esa sensación de que no llegamos, de que nunca tenemos el tiempo suficiente para hacer lo que queremos, y muchas…

beber alcohol y adelgazar

Beber alcohol y perder peso

Sí, puedes beber alcohol y estar saludable e incluso perder peso. Está es una de las preguntas más frecuentes que me suelen hacer en redes y mis clientes que buscan adelgazar. De hecho, muchas veces cuando me ven en mis stories que tomo algo de vino, se preguntan si es compatible el alcohol con un…

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Alimentos saludables que te están engordando

Al googlear esta frase me sorprendió lo que me encontré por ahí: páginas de nutrición anticuadas que le echan la culpa del sobrepeso al aguacate, el aceite de oliva, el salmón, el coco, el chocolate oscuro, entre otras grasas. ¿De verdad crees que por comer aguacate estás gordo? o que el problema principal de sobrepeso…

Valentina

"Con Lina aprendí de nutrición de una manera intuitiva y cercana. Me llevó por un camino que nunca pensé que tomaría: ejercicio y entrenamiento como parte de mi bienestar. El Coaching me dio herramientas para la vida: cambiar hábitos y sentirme más a gusto. No podría recomendarla más, es una persona encantadora y una coach muy profesional!"

Federico Olave

"Con Lina descubrí un nuevo enfoque para lograr mis objetivos de salud. Nos focalizamos en mejorar mis niveles de estrés e incorporar pequeños hábitos saludables gradualmente. Al cabo de 3 meses no solo logré mis objetivos, sino también mi calidad de sueño mejoró, hacía ejercicio frecuentemente, comía más sano, manejaba mejor mis antojos nocturnos y bajé 10 kilos sin dietas!"

Paola Henao

"En Lina encontré no solo una persona íntegra y profesional en su trabajo como Health Coach, sino una amiga que recorre conmigo el camino hacia el bienestar, y es por esto que siempre le voy a estar agradecida. Contar con ella me genera tranquilidad pues sé que ella va a estar ahí para impulsarme cuando decaiga y para disfrutar conmigo cuando todo va bien."

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